Técnicas para disminuir el estrés

¿Sientes que el estrés está consumiendo tu vida? ¡No te preocupes, tengo la solución para ti! Únete al taller de técnicas para disminuir el estrés y aprende cómo manejar tus niveles de ansiedad y preocupación en situaciones difíciles. Desde técnicas de respiración hasta meditación y mindfulness, este taller te enseñará las herramientas necesarias para mantener tu equilibrio mental y emocional. 

Qué vas a aprender?

-En primer lugar, identificar qué está causando tu estrés, problemas de salud, financieros, problemas interpersonales, etc.

-¿Cómo identificar tus propios síntomas.?

 -Estrategias personalizadas de afrontamiento que van ayudarte a manejar y reducir el estrés significativamente.

-Te enseño cómo establecer límites saludables en tu vida diaria y cómo decir "no" de manera asertiva a las demandas innecesarias.